Capítulo 7 — Mindfulness y atención plena
Leer un libro de 400 páginas requiere disciplina y tiempo en el sofá. El elimina esas barreras. Aquí te explicamos por qué esta versión es la favorita:
As the New York Times bestseller argues, you cannot be who you want to be if your brain is not working properly [citation:1]. This is not abstract philosophy; it is actionable neuroscience.
El Dr. Daniel Amen, psiquiatra de renombre y experto en imágenes cerebrales, ha dedicado décadas a escanear cerebros, demostrando que nuestros pensamientos, comportamientos y emociones están directamente vinculados a la actividad física de ciertas áreas cerebrales. cambia+tu+cerebro+cambia+tu+vida+audiolibro+top
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Hacia el final del audiolibro, el autor sintetiza su conocimiento en un plan de estilo de vida saludable para el cerebro que incluye: Capítulo 7 — Mindfulness y atención plena Leer
Cambia tu Cerebro, Cambia tu Vida: El Audiolibro que está Transformando la Salud Mental
Mientras que otros autores se centran en la psicología del comportamiento, el Dr. Amen te invita a mirar las "fotos" de tu cerebro. Esta aproximación médica lo convierte en una lectura indispensable para quienes han intentado terapias tradicionales sin éxito.
Aprender a identificar y eliminar los Automatic Negative Thoughts (pensamientos automáticos negativos) que alimentan la depresión. This is not abstract philosophy; it is actionable
El movimiento corporal incrementa el flujo sanguíneo hacia la corteza prefrontal. Escuchar este audiolibro mientras realizas una caminata a paso ligero de 30 minutos potencia el doble la neuroplasticidad, ayudándote a fijar mejor los conocimientos explicados por el doctor Amen. ¿Por qué este Audiolibro se Mantiene en el Top de Ventas?
"No eres tú, es tu cerebro. Pero tu cerebro eres tú, así que puedes cambiarlo."
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